Deep Work

Deep Work ist das Powerprogramm für eine straffe Figur.

Es macht Laune, ist abwechslungsreich, strafft, gleicht aus und kurbelt die Fettverbrennung an.

Deep Work heißt übersetzt „tiefe Arbeit“. Gemeint sind die tiefliegenden Muskeln, die bei diesem Workout so richtig arbeiten müssen. In einer Stunde deepWork können so bis zu 600 kcal verbrannt werden!
Eine Stunde Deep Work ist in sieben verschiedene Phasen unterteilt. Jede Phase basiert auf einem Element, sodass man am Ende der Stunde zwar vollkommen fertig, aber trotzdem energiegeladen ist.

• Dienstag 19:30 bis 20:30 Uhr

Bodystyling

Figurformung und Rückentraining in einem

Das Training strafft und formt die Figur. Es kräftigt die Rückenmuskulatur, stabilisiert die Wirbelsäule und verbessert die Körperhaltung. UND: Es macht Spaß!

• Montags 20:00 bis 21:00 Uhr

Zumba®

Zumba® ist Tanz-Fitness für alle Altersgruppen.

Wer tanzt, erhöht sein Körpergefühl und kann viel für seine Fitness tun. Mit Zumba® macht das Kalorien-verbrennen Spaß. Zumba® ist ein effektives Work-out-Programm, ohne nervige Sit-ups und andere Übungen. Der Fitness-Trend aus den USA, der ursprünglich aus Kolumbien stammt, enthält Schritte aus lateinamerikanischen Tänzen, so Salsa, Merengue, Samba oder Cumbia. Und er macht Spaß. Probieren Sie es aus!

• Zumba®-Fitness
  Montags 19:00 bis 20:00 Uhr  Mittwochs 20:00 bis 21:00 Uhr
• Zumba® für Einsteiger
  Donnerstags 17:45 bis 18:45 Uhr

Mehr über Zumba®-Kurse und Zumba®-Parties unter: www.wellness-services.de

Tanzfitness 60+

Das ideale Training für Junggebliebene

• Donnerstags 10:00 bis 11:00 Uhr

Tanzen für Kinder ab 6 Jahren

Dance Mix für die Jüngsten: Coole Moves und fette Beats.

Freude an der Bewegung mit Musik steht hier im Mittelpunkt. Wir mixen Musik, die bei der Altergruppe ankommt und erarbeiten Tanschritte und kleine Choreografien zu modernen Klängen und Rhythmen.

• Mittwochs 15:45 bis 16:45 Uhr 5 – 7 Jahre
• Mittwochs 16:45 bis 17:45 Uhr 7+

Flyer zum Ausdrucken

Personaltaining

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Kein Sport von der Stange, sondern eine persönliche Betreuung vom Profi, speziell auf Sie abgestimmt. Das heißt individuelle Betreuung und maßgeschneiderte Programme für Gesundheit und Fitness. Vor Arbeitsbeginn, zwischendurch oder nach Ihrem letzten Meeting – Ihr persönlicher Trainer richtet sich ganz nach Ihrem Terminplan. Vereinbaren Sie einen Termin!